トレーニング– category –

いつもこのブログでは割と短時間高強度系の練習に絞った内容のトレーニングメニューの紹介が多いのですが、今日は練習の量のお話です。 実は僕はこんな自転車トレーニング系のブログを運営しているにもかかわらず、練習のボリュームをこなすことが本当に苦...

2022年1月20日。久しくやってなかったFTP計測。ガーミンの記録を遡ると2019年12月以来一回も計測していなかったので約2年と1月ぶりになる。2019年はいろんなレースで表彰台に上がれるほどに自分が仕上がっていた時期になるので、FTPも300を超えていた。そ...

外が寒くなり、室内でぬくぬくローラーが捗る季節にになってきましたね。冬のロードトレーニングの定番といえば「外の長距離乗り込みでのベース作り」でしょうか？ぼくはできません。寒いから。JBCFで走る者として、誇り高く外の長距離ライドで「ベース作...

こんにちは。 [st-kaiwa3]ロードバイクを初めてトレーニングもそこそこやってきたけれど、なかなか巡航速度30kmを超えられないな。。何かいい方法はないのかな。。。[/st-kaiwa3] という悩みに答えます。 僕も今でこそ実業団でレーサーとして走れるレベル...

  こんにちは。 今日はVo2Maxの強化の仕方についてお話しします。   僕の今のVo2Maxの数値が70ほどです。 自転車をガチで始めてから3年くらいでこの数値に行きつきました。 同年代の平均値が40とかなので結構がんばってる方じゃないですか？ ト...

自転車ロードレースをやる人は筋トレやる派とやらない派に分かれる。 実際、日本が誇る世界的ロードレーサーの新城幸也選手は筋トレを全くしないという。 一方でロードレース界のスーパースター　ペーター・サガン選手は Twitterでも話題になったけどがっ...

最近、俺のロードレースへのモチベーションの低下が著しい。 寒さもあってか、どうしても外に乗り込みに行こうという気が起きない。 ロードレースシーズンの到来はいつも春頃だから、2月ぐらいから乗り込みを始めないといけないのは分かっているし周りのレ...

  Youtubeを見ている時に、「ベンチャー企業の若手経営者の洗練されたがカバンの中身紹介！」っていう企画をやっていて、めっちゃ面白かったから俺もやってみる。 でも、ただの一般人のカバンの中なんて誰も興味ないのはわかっているから、自転車系ブ...

  屋内のローラー台トレーニングは絶対に実走を超えることはない。 それは多いに理解できる。   なぜならローラートレーニングにコーナーはないし風も吹いてない。 登りもなければ下りもない。 ダンシングもできなければ集団走行もできない。 &n...

この間こんなツイートをした。 別に反響があった訳じゃないけど個人的にすごく納得感の持てるツイートをしたのでマスターベーションとして記事にさせてもらう。 https://twitter.com/colnagodegrease/status/1294209802436927489?s=21   俺はどうして...