俺は本業の仕事柄、帰宅時間が午後9時を回る。
その影響で晩御飯を食べる時間が遅くなり、ご飯を食べてから寝る時間ととの間の時間があまり取れない。
そんなところもあって、肌が荒れてしまいがちだったんだけど。
朝食と完食に素焼きミックスナッツを取り入れるようにしてからというもの、
一気に肌荒れが激減したのでその具体的な体の変化とともに素焼きミックスナッツの効能をお届けしたい。
素焼きナッツはおいしい
[st-kaiwa3]素焼きナッツなんて素焼きしたナッツでしょ？美味しいの？味しなさそう。。[/st-kaiwa3]
そう思う気持ちはわかる。実際俺自身も一度食べてみるまではそう思っていた口だ。
けど一回食べてみるとその認識は間違っていて、
全然物足りない感じはなくて、おいしかった。
噛めば噛むほど深い味が出てきておいしい。
普段は下の写真のカルディのミックスナッツ大袋６００グラムのやつを購入している。
内容物は以下
- アーモンド
- カシューナッツ
- くるみ
- マカデミアナッツ
4種類のナッツがバランスよく入っている。
どれも美味しいんだけど中でもお気に入りは
カシューナッツとマカダミアナッツだ。
この二つは噛むと『え！砂糖はいってんちゃうん！？』と感じさせてくれるくらい
甘みを感じることができる。ただカシューナッツとマカダミアナッツは
アーモンドとくるみに比べると油分を多く含むため、美容にはいいがダイエット向きではない。
美味しいけど特に食べ過ぎ注意だ。
そんなところで、素焼きナッツは健康的でかつ味も悪くないから、
もっとみんな積極的に食べたほうがいいと思ってる。
大切なのは「素焼き」を守っていただくことだ。
肌がツルツルになった。ずっと触ってたいくらい
ナッツを食べるようになって一番実感しているのは
肌がつるつるになったことだ。
アーモンドやヘーゼルナッツ等にはニキビやシミを予防する効果があり
アンチエイジングの効果が期待できる。
また、カシューナッツなど新陳代謝をうながす効果のあるナッツも存在するため、
それらを食べることで、体に溜まったた老廃物を出すデトックス効果がある。
それらのナッツを取り入れたことで、肌質がツルツルになったのだと踏んでいる。
俺の場合 自転車で運動してかつ水をめちゃくちゃ飲んで、
その上でナッツも食べてるからっていうのもあるから。ナッツだけの功績とは考えいくい。
でも食事にナッツを取り入れるようになってから肌質が良くなったので、
一定の美肌効果は身をもって実証済みだ。
ただ、ナッツのみで美肌を手に入れるのは難しいと思う。
食物繊維が取れておつうじがよくなった
ナッツには多くの食物繊維が含まれていて、
1日に適量（約２５グラム）を摂取することで、
食物繊維が腸の動きを手助けし、おつうじが良くなる。
食べ方としてオススメ方法は
ナッツには不溶性食物繊維という善玉菌のエサになる
食物繊維が含まれているので、一緒に食べてあげることで
より腸の動きが活発になり便通の改善と免疫の強化が期待できる。
腸を整えることで、免疫力もた高まるので、風邪を引きにくくなる。一石二鳥。
実際俺も朝食に素焼きナッツと納豆、ヨーグルトっていう生活を
数日続けてみたが、便が硬くならないし、すこぶる体調がいい。
素焼きナッツは罪悪感がない
ナッツは間食や、仕事や作業中のちょっと小腹がすいた時の食料としてすごく優れている。
上で紹介したように、食物繊維やビタミンが豊富に含まれていて
栄養価が高い。いくら食べても悪くなるような気がしない。
[st-kaiwa6]でもナッツって高カロリーって聞くわよ。たくさん食べて太らないかしら。。[/st-kaiwa6]
確かにナッツは高カロリーで食べ過ぎるようなことがあればもちろん太る。
量には注意が必要だ。
だけどナッツは結構噛まないと飲み込めないため、
おのずと咀嚼回数が多くなる。
そうすると噛んでるうちに満腹中枢が働いてくれるので、小腹を埋めるには少量で済む。
食べる手を止める意思力が少なく済むので、食べ過ぎを抑えることもたやすい。
美肌・快便は一夜にしてならず
ここまで、「素焼きナッツ」について多くの利点を
紹介してきたけれど、
肌質の改善や快便は「ナッツを食べること」を含めた
複合的な努力の上に成り立つものだ。
俺の場合、自転車を使った運動と筋トレ、水をたくさん飲む、とか。
「おいおい急に厳しいな」と言われてしまうかもしれないが、
ナッツだけで超美肌になれるなら、この世はモデルで溢れかえるし
高い化粧品市場は崩壊する。
健康には一定の努力が必要になる。
「健康で美しい自分」を手に入れるための一つのツールとして
「素焼きナッツ」は強力な力を発揮してくれるので、ぜひ取り入れてみて欲しい。
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