ナカギレハンガーノック

  ロードレースのトレーニングをされている方の中でパワトレをされている方たくさんいらっしゃると思います。 でも「FTP250くらいで止まっちゃって伸びない。。」 と停滞してしまっている人も多いのではないでしょうか。 今回はFTP250前後で停滞中の...

  こんにちは。YUDAIです。   「運動は健康のためにもやらなくちゃいけないのはわかってるんだけど。きついのは嫌だし、始めてもなかなか続かないなあ。。。」     こういったお悩みをお持ちの方は多いと思います。   今日はそん...

  こんにちは。自転車で峠を下っている時は、大体絶叫でミスチルを歌います。YUDAIです。   今回はこういったテーマでお話をしていきます。 自転車に乗ると体幹が育まれて歌が上手くなる？ マンション住まいでも安心。どこでも大絶叫して歌える...

  こんにちは！YUDAIです。 先日にツイッターでこんなツイートをいたしました。 https://twitter.com/colnagodegrease/status/1251485814405492736?s=21   こちらのツイートについて、ここで詳しく解説いたします。   朝起きてカロリーとっ...

  こんにちはYUDAIです。 突然ですが、Vo2 max と言うものをご存知でしょうか？ 写真をご覧ください。   写真はガーミンで計測した現在の僕の　Vo2 Max の数値です。（２０１９年　１１月段階）   ほう。VO2 MAXてなんぞ？   ざっくり...

  こんにちは！　YUDAIです。 今、時世的にあんまり活発に自転車で外走れませんよね。 そんな時に活躍するのがローラー台かと思います。 先日ローラー台についてこのようなツイートをしました。   https://twitter.com/colnagodegrease/status/1...

こんにちは！　YUDAIと申します。   自転車に乗ることが大好きで、ロードレースに本格的に取り組んでいます。 今年からMiNERVA-asahi というチームに所属してJBCF登録しました！E1目指して奮闘中です。 FTPは303 ほどあり、体重が63kg（いい時）ほど...